Pamięć doskonała w 10 dni - Joyce Brothers
Dlaczego warto przeczytać tę książkę?
Znacie panią doktor Joyce Brothers? Jeżeli o niej słyszeliście, to z pewnością wiecie, że w pewnym teleturnieju wygrała główną nagrodę w wysokości 64 000 dolarów.
W teleturnieju tym dostawała pytania z dziedziny boksu - jej wiedza okazała się ogromna, niezwykle szczegółowa, co dporowadziło ją do zwycięstwa.
Ale co to ma wspólnego z książkami? - zapytacie pewnie.
Otóż pani Brothers osiągnęła sukces dzięki niezwykłej sprawności swojej pamięci. (Jak przyznaje na początku książki, sumiennie przygotowywała się do teleturnieju czytając fachową literaturę, opisy poszczególnych walk jak również rozmawiając wiele ze znajomymi, którzy wiedzieli coś, co ją interesowało nt. boksu). Sprawność tą osiągnęła, wykorzystując kilka prostych technik zapamiętywania. Spisała je w swojej książce Pamięć doskonała w 10 dni, przy pomocy pisarza Edwarda P. F. Eagana.
O książce Pamięć doskonała w 10 dni
Książka podzielona jest na 3 części poprzedzone wstępem. Osobiście nie lubię wstępniaków, ale ten jest całkiem ciekawy. Dzieje Joyce Brothers, bo tak go nazwano, opowiada historię autorki (którą w wielkim skrócie przedstawiłem powyżej). To jakby odpowiedź na pytanie
Kim ta Brothers jest i co takiego dokonała, że może mnie nauczyć zwiększania sprawności pamięci?
Warto więc przeczytać, żeby bardziej zmotywować się do działania.
Część pierwsza nazwana została Jak to osiągnąć. Mówi o tym, jak pracuje pamięć, o tym, kiedy przydaje się ona w życiu codziennym i o kilku innych rzeczach. Szczerze powiem - przeczytałem tylko pobieżnie, bo już chciałem się dobrać do kolejnej części książki, która nazywa się...
...Okres Dziesięciu Dni. Jest to najważniejsza część książki. To właśnie podczas lektury tych stron dowiemy się, jak zapamiętywać szybciej i na (wiele) dłużej. (zobacz - spis treści). Każdy dzień to nowa technika i zwiększenie sprawności pamięci o 10 %. O aktualnym poziomie wykorzystywania jej informuje odpowiedni miernik umieszczony na końcu każdego działu.
Część trzecia to Suplement. Można go nazwać garścią "sztuczek", które usprawnią zdolność zapamiętywania.
Jak się to czyta?
Łatwo. Doktor Brothers, wspierana przez pana Eagana (ale rymy :P), pisze językiem przystępnym dla każdego. Mi przynajmniej nie sprawiło trudności zrozumienie treści, a do Einsteina sporo mi brakuje...
Czy to działa?
Przeczytałem, sprawdziłem, więc mogę powiedzieć - tak, działa. Każda kolejna technika wyraźnie zwiększa łatwość z jakż zapamiętujemu nowe rzeczy. Jedna pomaga przy utrwalaniu w pamięci dat, inna faktów historycznych, jeszcze inna jest pomocna przy nazwiskach. A są i takie, które stosować można (raczej: trzeba) w każdej z powyższych sytuacji.
A gdzie w tym jest haczyk?
No bo że haczyk jest, nie ulega wątpliwości, nie mogło być tak pięknie ;). Chodzi o to, że (i tu ponad połowa czytających zrezygnuje z lektury :P) trzeba uczyć się (w sensie: zapamiętywać) regularnie. Jeżeli ci się nie chce, daj sobie spokój z czytaniem tej książki, kup lepiej inną. Po prostu konieczne jest regularne ćwiczenie, aby mózg "przyzwyczaił się" do nowych zwyczajów.
Daj sobie 10 dni na polepszenie zdolności zapamiętywania o 100%
www.lideria.plI jeszcze jedna rzecz, którą trzeba wyjaśnić: tytuł książki jest napisany trochę na wyrost. Fakt, po 10 dniach będziecie znali techniki lepszego zapamiętywania, możecie ich używać, będą one oczywiście działac. ALE - pełną sprawność można osiągnąć dopiero po pewnym czasie - regularnej nauki. Na początku przygody z książką uczyłem się codziennie z wielką ochotą (no, powiedzmy), bo widziałem, że to działa. Ale z czasem mój zapał zaczął gasnąć, a więc i postępy nie były zbyt zadowalające. Jedynym pocieszeniem jest fakt, że niektóre techniki nie wymagają jakiegoś specjalnego treningu, np. różnego rodzaju mnemotechniki.
Moje zdanie?
Książkę polecam, ale nie wszystkim. Jeżeli jesteście gotowi uczyć się regularnie (lub już to robicie), to zachęcam. Jeżeli nie - nie. :P
Poniżej, jak zwykle, spis treści. Można z niego się sporo dowiedzieć o treści samej książki.
Spis treści: Pamięć doskonała w 10 dni - Joyce Brothers
Wstęp
Dzieje Joyce Brothers
Po co powstała ta książka
Zdradzę swoją tajemnicę
Każdy sukces wymaga określonej postawy
Moja pamięć pracowała dla mnie
Plan działania wyłonił się samoistnie
Jak zrodziło się moje zainteresowanie - z korzyścią dla mnie
Pierwsze owoce
Sens wzmożonej samoświadomości
Największa przeszkoda
Pamiętny wieczór
Za własne roztargnienie można słono zapłacić
Roztargnienie to największy wróg pamięci
Również ty możesz mieć niezawodną pamięć
CZĘŚĆ PIERWSZA - Jak to osiągnąć
Magiczna moc pamięci
Z 10% do 100%
Sprawność pamięci: możność zapamiętywania
Rola pamięci w życiu codziennym
Zadanie pamięci
Niech twoja pamięc pracuje dla ciebie
Znaczenie doświadczenia
Sprawność pamięci na sali sądowej
Sprawność pamięci w życiu codziennym
Dlaczego możemy zapamiętywać
Każdy następny rozdział przybliża cię do celu
CZĘŚĆ DRUGA - Okres Dziesięciu Dni
DZIEŃ PIERWSZY: Pamięć - co to takiego?
Co to jest pamięć?
Dwa rodzaje pamięci
Technika zapamiętywania
Stosowanie techniki
Czym jest pamięć?
Co utrwaliło się w pamięci?
Dlaczego coś utrwala się w pamięci?
Zapamiętujemy to, co szczególne
Twój miernik pamięci
DZIEŃ DRUGI: Motyw pamięciowy
Jakie istnieją motywy?
Chcieć to móc
Najlepsza metoda nauki to próby
Samo powtarzanie nie wystarczy
Motywy oferują klucz
Mój wykaz motywów
Każdy człowiek ma motywy
Silny motyw to duży krok do sukcesu
Trzy główne zasady
Kiedy pamięć funkcjonuje najlepiej?
Bliski cel dopinguje pamięć
Miernik pamięci
DZIEŃ TRZECI: Ucz się panować nad własnymi nastrojami
Zmienność nastrojów i niezdecydowanie
Nauka dowiodła: sukces nie należy od nastroju
Pierwszy krok
Drugi krok
Trzeci krok
Nastroje a działanie twórcze
Poddawanie się nastrojom to marnotrawienie czasu
Warto ustalić program działania
Wystrzegaj się uprzedzeń
Twój rozkład dnia
Broń się przed zniechęceniem
I znowu wymówki: znużenie mózgu
Pora szczytowej wydolności pamięci
Osiem kroków do sukcesu
Miernik pamięci
DZIEŃ CZWARTY: Odkryj istotę znaczenia
Wszystko może nabrać znaczenia
Nawet numery telefoniczne mogą coś oznaczać
Do kodu literowego można dopasować rozmaite znaczenie
Dowód: nadanie znaczenia ułatwia sprawę
Gdzie sens, tam i zrozumienie
A może by tak wykorzystać rytm?
Zasada kojarzenia mysli, a więc asocjacji
Odkrywamy punkty zaczepienia
Właściwe użycie punktów zaczepienia
Można też odwrotnie
Inne sztuczki z pamięcią
Właśnie muzyka wykorzystuje sztukę kształcenia pamięci
Fortele ułatwiające naukę ortografii i historii
Postaraj się o jakieś skojarzenie myślowe
Tchnąć życie
Ważne jest to, co żywe
Miernik pamięci
DZIEŃ PIĄTY: Szybko do celu
Jaki przyświeca ci cel?
Cel i jego siła przyciągania
Coraz bliżej celu
Wykorzystać bodziec tkwiący w celu
Wyłączyć bieg jałowy
Każdy cel zwiększa sprawność pamięci
Aby w pełni wykorzystać cel i jego moc
Miernik pamięci
DZIEŃ SZÓSTY: Nagrodzić samych siebie
Nowa energia dzięki nagrodzie
Co zdołało odwrócić twoją uwagę?
Odpowiednia nagroda
Bądź skupiony
Nie zwlekaj z nagrodą
Nagroda, namysł, pamięć
Czym jest sięganie pamięcią wstecz?
Dalsze dowody o sile pamięci
Miernik pamięci
DZIEŃ SIÓDMY: Technika interwału
Sięganie pamięcią wstecz i technika interwału
Pierwsza zasada techniki interwału
Sprawdź wartość techniki interwału
Echo pamięci to samozłudzenie
Zaleta techniki interwału
Unikaj rozproszenia uwagi
Rozgrzewanie się
Nie marnuj energii
Technika interwału czy wkuwanie?
Czy należy wkuwać?
Przywoływanie na pamięć we śnie
Miernik pamięci
DZIEŃ ÓSMY: Perspektywa z lotu ptaka
Związek pomiędzy całością a częścią
Wybierz perspektywę z lotu ptaka
Przygotuj się do czekającego cię zadania
Jak oszczędzić czas
Całość, część i ta książka
Miernik pamięci
DZIEŃ DZIEWIĄTY: Klucz do trwałej pamięci
Trzy zalety recytowania
Dowód wartości recytowania
Spróbuj czytać na głos
Parę słów na temat "przeuczenia się"
"Przeuczenie się" chroni przed zapomnieniem
Nie daj się zwieść chwilowym przebłyskom pamięci
Miernik pamięci
DZIEŃ DZIESIĄTY: Wartość zapominania
Najlepszy sposób, aby zapomnieć
Czy potrafisz zapomnieć bez reszty?
Czy zapominasz we śnie?
Słowo na temat "wkuwania"
Zapominanie ma swoja wartość
Zapominanie metodyczne
Miernik pamięci
CZĘŚĆ TRZECIA - Suplement
ROZDZIAŁ 1: Czy istnieje pamięć fotograficzna?
Siła wysoko rozwiniętej pamięci
Wyobraźnia wizualna i jej żywe odbicie w twórczości
Dlaczego nie "fotograficzna"?
Niezbity dowód
Wspomnienia, których potrzebujesz
Wyobrażenia ejdetyczne
ROZDZIAŁ 2: Jak pomóc dziecku
Pomóż sobie i swojemu dziecku
Wzmocnić siłę pamięci
Marzyciele
Roztargnienie to marnotrawienie energii
Sztuczki z pamięcią
Dziewięć zasad racjonalnej nauki
Jak sporządzić i spożytkować notatki
Ustal, co jest ważne
Istota zapisywania
Typowy przykad pisemnych notatek
Własne przemyślenia i wyobrażenia
Stawić czoło egzaminowi
ROZDZIAŁ 3: Jak zapamiętać anegdoty i teksty przemówień
Krótka przemowa czy długa?
O znaczeniu anegdoty
Jak zapamiętać anegdoty?
Wykorzystuj punkty zaczepienia
Inne sposoby zapamiętywania
Przygotowywanie przemów
Osiem punktów w celu przygotowania przemowy
Przykład przemówienia
Wygłosić przemowę
ROZDZIAŁ 4: O spożytkowaniu pamięci podczas dyskusji i na konferencjach
Konferencja na co dzień: odnieść sukces w rozmowie
Należy znać fakty
I znowu potrzebne punkty zaczepienia
Wykorzystać łańcuch myśli
Nie daj się zbić z tropu
Zachowaj wiarę w posiadaną przez siebie wiedzę
Poszerzaj wiedzę
Weryfikuj fakty
ROZDZIAŁ 5: Jak zapamiętać nazwiska i twarze
Szesnaście znajomych osób
Pamiętasz, kto to?
Jak wypadł test?
W jaki sposób zapamiętać te osoby?
Dopasuj nazwiska do twarzy
Podstawa dobrej pamięci do nazwisk
Ostatnia próba
ROZDZIAŁ 6: Doskonal swoją umiejętność czytania
Jak wędruje oko
Czytać ze zrozumieniem
Zabawny wynik testu
Jak poprawić umniejętność czytania
A co z tempem czytania?
Ćwiczenie jako zachęta
